首頁即時(shí)動(dòng)態(tài) 51動(dòng)起來，健康生活不是夢！這些運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地都能做！

51動(dòng)起來，健康生活不是夢！這些運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地都能做！

來源：家居百科時(shí)間：2020年05月01日 10:50

隔離了數(shù)月之后，我們終于迎來一個(gè)五天的小長假。本以為可以登山觀景感受好風(fēng)光，無奈疫情還未完全消散，外出旅游并非明智之選。

沒關(guān)系，掌握健康的生活方式，宅在家也可以過出一個(gè)安心又美好的假期！

運(yùn)動(dòng)是健康生活的開始。范仲淹說：活動(dòng)有方，五臟自和。

抖音坐擁百萬粉絲的運(yùn)動(dòng)博主“七爺”最近就上線了一個(gè)“浴室晨跑熱身攻略”視頻，教大家如何“空手”完成運(yùn)動(dòng)熱身，獲得眾多網(wǎng)友點(diǎn)贊評論。

七爺.jpg

其實(shí)像“七爺”這樣的運(yùn)動(dòng)博主興起，證明運(yùn)動(dòng)健身已成為人們追求之一。而且，在大眾審美認(rèn)知升級和消費(fèi)升級的趨勢下，人們不僅運(yùn)動(dòng)，更享受把運(yùn)動(dòng)融入生活空間，成為生活的一部分。那么如何做到運(yùn)動(dòng)與空間結(jié)合呢？運(yùn)動(dòng)重要，空間也重要，這些干貨請收好！

浴室運(yùn)動(dòng)干貨，零成本隨地完成

醒來之后，去浴室洗把臉、扎個(gè)頭發(fā)，讓睡意從腦子里消散，即可原地進(jìn)行熱身動(dòng)作：

相撲深蹲

鍛煉臀部大腿內(nèi)側(cè)

相撲深蹲.gif

每天三組，每組15個(gè)

交替提膝跳擊掌

提高心肺功能

交替提膝跳擊掌.gif

每天三組，每組15個(gè)

深蹲交替提膝

鍛煉腹部

深蹲交替提膝.gif

每天三組，每組15個(gè)

開合跳

極速燃脂

開合跳.gif

每天三組，每組15個(gè)

這幾個(gè)動(dòng)作不僅適合晨跑熱身，作為平時(shí)健身也是極好的。無需瑜伽墊、無需器械，只要一方浴室空間，隨時(shí)隨地做運(yùn)動(dòng)，你get了嗎？

你和健康運(yùn)動(dòng)之間，還差一個(gè)浴室空間的距離

Get了運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)空間也需要注意裝扮。像“七爺”視頻里，一個(gè)好的浴室空間，可以讓身心管理升級到新的高度。

5月3日晚7點(diǎn)30分，東鵬整裝衛(wèi)浴將會(huì)聯(lián)合優(yōu)居、騰訊家居|貝殼，開啟一場“健康好物節(jié)”直播，教你如何升級健康衛(wèi)浴空間和健康生活方式！

屆時(shí)，臨床醫(yī)學(xué)博士李立夫、擁有13年設(shè)計(jì)經(jīng)驗(yàn)的抖音家居大V“設(shè)計(jì)幫幫忙”將會(huì)出席，進(jìn)行醫(yī)生和設(shè)計(jì)大咖的跨服聊天，暢談關(guān)于健康的幾大困惑，幫消費(fèi)者排雷種草！

醫(yī)生+設(shè)計(jì)師.jpg